１１月３０日、「骨粗鬆症とロコモーティブ・シンドロームについて」と題して旭川医科大学　整形外科学講座　教授　伊藤　浩氏をお招きし、第二回健康講座を開催しました。

ロコモーティブ・シンドロームとは？

運動器症候群の通称。骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことをいいます。

骨質劣化に対する対策

〇生活習慣の改善、適度な運動（片足立ち・スクワットが有効）
〇糖尿病コントロールなど生活習慣病の治療
〇ビタミンＢ１２、Ｂ６、葉酸などの有効性

骨粗鬆症の予防になる食品

ビタミンＢ１２　しじみ、あさり、はまぐり、さんま、にしん、レバー、のり
ビタミンＢ６　にんにく、ごま、ピーナツ、肉類、まぐろ刺身
葉酸　のり、モロヘイヤ、パセリ、緑茶、枝豆、ソラマメ

今は治療薬もいい物が出ていますので、気になる方は医師にご相談することをお勧めします。